面接当日に喉が痛いときの対処法とは？｜体調不良時のマナーと印象を下げない伝え方

はじめに

大切な面接当日に限って、「喉が痛い」「声が出しづらい」といった体調トラブルに見舞われることは、決して珍しくありません。
特に季節の変わり目や、風邪・花粉症の時期には、「面接 喉が痛い」と検索する人が多く見られます。

喉の痛みがあると、面接中に思うように話せなかったり、声のトーンが下がってしまったりと、第一印象や自己PRに影響するのではないかと不安になりますよね。

この記事では、

• 喉が痛い状態で面接に行っても良いのか？
• 面接官への伝え方と謝意の示し方
• 無理をせず誠意を伝える会話術
• 喉が痛いときに準備しておくべき持ち物や事前対策
• どうしても辛い場合のリスケジュール方法と例文

について詳しく解説します。

結論：喉の痛みだけなら面接は基本的に予定通り参加してOK。ただし配慮とマナーが必要

喉が痛い＝重度の体調不良というわけではないため、発熱や強い咳がない限りは、面接に参加するのが一般的な対応です。
ただし、声が出にくい・咳込むリスクがある場合には、面接官への一言の配慮が必要不可欠です。

面接前にすべき行動と持ち物リスト

✅ 面接前の準備・対策

• こまめなうがい・水分補給：殺菌・保湿で喉をケア
• のど飴やトローチの携帯：面接直前までなめておくと◎
• 声出し練習（軽め）：家を出る前に少し話して、発声の感覚を確かめる
• マスクの持参：待ち時間や移動中には必ず着用し、感染対策アピールにもつながる

✅ 持ち物リスト

• 水（ペットボトルやタンブラー）
• のど飴・トローチ
• 予備のマスク
• ハンカチ・ティッシュ（咳が出たときに備える）

面接で喉の痛みを伝えるときの例文とタイミング

面接が始まる際、最初の挨拶でさりげなく伝えることで、面接官も配慮してくれる可能性が高まります。

✅ 自然な伝え方（例文）

「本日はお時間をいただきありがとうございます。実は少し喉の調子が悪く、聞き取りづらい部分があるかもしれません。ご不便をおかけしましたら申し訳ありません。」

このように一言添えるだけで、誠意と気遣いが伝わり、体調不良を理由にした印象低下を防ぐことができます。

喉が痛いときの面接中の話し方のコツ

✅ 1. ゆっくり、ハッキリ話す

喉の不快感があると早口になりがちですが、落ち着いて、ややゆっくりめに話すことが大切です。

✅ 2. 短く区切る

長く話すと声が枯れやすいため、文章は短めに区切ってテンポよく答えるのがポイントです。

✅ 3. 咳や咳払いが出そうなときは断ってから

「少々失礼いたします」と一言添えてから咳をする、または水を飲むことで、マナーを守った印象を与えられます。

どうしても声が出ない・悪化している場合は？

発熱・強い咳・声が出ないといった重度の症状がある場合は、無理をして面接に参加せず、リスケジュール（面接日程の再調整）を申し出るのがベストです。

✅ リスケジュール依頼メールの例文

件名：面接日程変更のお願い（氏名）

株式会社〇〇
人事部 採用ご担当者様

お世話になっております。
〇月〇日〇時より面接を予定しておりました〇〇と申します。

大変恐縮ですが、本日、喉の不調と微熱の症状が見られ、体調が万全ではないため、念のため日程を改めさせていただけないかとご相談させていただきました。

お忙しいところ誠に申し訳ございませんが、ご配慮を賜れますと幸いです。
何卒よろしくお願い申し上げます。

――――――
氏名
連絡先

面接官は体調不良をどう受け取るか？

多くの面接官は、喉の痛みや軽度の体調不良に対してそこまで厳しい目を向けるわけではありません。
むしろ、

• 丁寧に伝えてくれたこと
• 無理をせず、相手への配慮ができていること
• それでも前向きに面接に臨んでいる姿勢

といった点をプラスに評価する場合もあります。

まとめ｜喉が痛いときでも「誠意と準備」で印象ダウンは防げる

体調管理も社会人として大切な要素ではありますが、人間である以上、どうしても避けられない体調不良は起こるものです。
大事なのは、そうした時にどう誠実に対応するかです。

✅ おさらいポイント

• 軽度の喉の痛みなら面接に参加してOK。ただし丁寧な一言を添えること
• 面接中はゆっくり・短め・ハッキリ話す
• 咳が出るときは「失礼します」と断ってから対応する
• ひどい場合は、無理せずリスケジュールの相談を
• 面接官は「症状」よりも「態度」と「気遣い」を見ている

喉の痛みでベストパフォーマンスができないと感じるかもしれませんが、丁寧な姿勢こそが最高の印象材料になることを忘れずに、前向きに面接に臨みましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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