面接を「やりたくない」と感じたときの心の整理と対処法｜無理せず進む就職活動のコツ

就職や転職を目指す過程で、多くの人が一度は感じるのが「面接 やりたくない」という気持ちです。面接は自分を評価される場でもあり、緊張や不安が募るのは当然のこと。特に、うまくいかない経験が続くと「もう行きたくない」「どうせ落ちるし意味がない」と感じてしまうこともあるでしょう。

しかし、「やりたくない」と感じる自分を否定する必要はありません。それは、頑張っている証拠であり、立ち止まって向き合うべき大切なサインでもあります。この記事では、面接に対してやる気が湧かない、避けたくなるときの理由と心の整理方法、現実的な対処法を詳しく解説します。

なぜ「面接 やりたくない」と感じるのか？｜主な原因を知る

■ 1. 緊張やプレッシャーが強すぎる

人前で話すのが苦手、自分の経歴や能力に自信がない――そんな思いから、面接＝苦痛と感じる人は多くいます。

■ 2. 過去の失敗経験がトラウマになっている

以前の面接でうまく話せなかった、圧迫面接で傷ついたなど、ネガティブな経験が心に残っている場合、「また同じことが起きたら」と不安になります。

■ 3. 志望度が低い企業や無理に受けている選考

本当は興味のない会社や、周囲の期待に応えるために応募した会社など、「気持ちが乗らない」のに面接が迫っているケースも。

■ 4. 就職活動に疲れている

何社も応募し、面接を受け、結果待ちを繰り返す――このサイクルの中で心身が疲弊し、「もう面接したくない」と感じることも自然です。

面接を「やりたくない」と思ったときの対処法

1. 【感情を受け止め、まずは休息を取る】

無理に自分を奮い立たせず、「やりたくない」と感じている自分の心を認めましょう。そして、心と体のリセットを最優先に。睡眠をしっかり取る、散歩する、趣味に没頭するなど、自分なりの癒し時間を過ごしてみてください。

2. 【面接の“ハードル”を下げてみる】

面接は「完璧に答えなければいけないもの」ではありません。緊張しても、言いよどんでも、面接官は意外とそれを見越してくれています。“会話をする場”と考えるだけで気持ちがラクになります。

3. 【志望度の低い企業は思い切って辞退もOK】

本気で行きたくない会社なら、辞退することも選択肢のひとつです。「時間の無駄」と感じる面接に行くよりも、興味のある会社に集中する方が効率的ですし、モチベーションも保てます。

4. 【目的を再確認する】

「面接は嫌だけど、やりたい仕事はある」「この会社の〇〇の事業には興味がある」など、自分の原点に立ち返ることで、「やる意味」が見えてくることがあります。

5. 【カジュアル面談やOB訪問で“面接じゃない接点”を探す】

本格的な面接がどうしてもつらいと感じるときは、まずはカジュアルなオンライン面談や先輩社員との座談会などを利用するのもおすすめです。企業との距離感が近づき、面接への苦手意識が薄れるきっかけになるかもしれません。

面接を「やりたくない」ときに無理に受けた結果、逆効果になることも

無理して面接に行ったことで…

• ネガティブな気持ちが態度に出てしまう
• 話す内容に説得力が出ない
• 自分でも納得できない企業に内定し、結局また辞めたくなる

といったことも起こり得ます。やる気が出ない状態での面接は、長い目で見ても逆効果になることがあるため、自分の気持ちを大切にした判断が必要です。

まとめ｜「面接 やりたくない」と感じたら、自分の心に正直になっていい

「面接に行きたくない」「面接やりたくない」と思うことは、決して甘えではありません。それは、自分の本心を見つめているサインであり、無理に押し殺す必要はありません。

無理をしすぎず、必要であれば一旦立ち止まって、自分のペースで進めていきましょう。面接がすべてではありません。キャリアは長く続く道のりです。焦らず、自分に合った形で仕事探しを続けることが、結果として満足のいく選択につながります。

専門家への面接相談で転職成功

おすすめの転職エージェント

当サイトの目的や面接のアドバイスを詳しく知る

面接のトリセツ

面接のトリセツ

サイトの目的

面接のトリセツ

面接のアドバイス

転職活動の状態ごとに、必要な知識を学べる

おすすめ転職支援サイト

キャリアプランの相談

キャリアプラン案内所

履歴書・職務経歴書の助言

応募書類マスター

年収交渉アドバイス

給与交渉ナビ

ライト

キャリアアドバイザー

人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
※当サイト記事はリンクフリーです。ご自身のサイトへ自由にお使い頂いて問題ありません。ご使用の際は、文章をご利用する記事に当サイトの対象記事URLを貼って頂ければOKです。