男性が意識すべき面接での正しい座り方｜第一印象を良くする姿勢・マナー・注意点を徹底解説

面接において、第一印象は数秒で決まると言われています。中でも「座り方」は、言葉を交わす前から面接官に与える印象を大きく左右する重要な要素です。特に男性は、「堂々とした態度」と「清潔感」が求められるため、姿勢や所作を正しく整えることが評価を左右するポイントになります。

この記事では、「面接 座り方 男」というキーワードに着目し、男性が面接で意識すべき正しい座り方、椅子に座るまでの所作、面接官が見ている姿勢、NG例、Web面接時の対応まで、丁寧に解説します。

1. なぜ「男性の座り方」が面接で重要なのか？

面接官は、話す内容だけでなく立ち居振る舞いや姿勢、目線といった“非言語情報”からも、応募者の印象や信頼性を判断しています。

▶ 男性の座り方で見られる印象のポイント

✅ 「座る姿勢」＝「ビジネスマナーと人間性」の表れといっても過言ではありません。

2. 面接での正しい座り方【男性編】

▶ 入室から着席までの流れ

1. ノックして入室後、「失礼いたします」と一礼
2. 椅子の横に立ち、名前を名乗る
3. 面接官から「お掛けください」と言われるのを待つ
4. 「失礼いたします」と言って座る

▶ 座る位置と姿勢

• 椅子に浅く腰掛ける（背もたれには寄りかからない）
• 背筋を自然に伸ばし、体の中心がまっすぐになるように意識
• 両足はこぶし1つ分ほど開き、両膝は平行に保つ
• 手は両膝の上に軽く置き、指を軽く組むか、揃えて添える

▶ 正しい着席時の印象チェック

3. 男性が避けるべきNGな座り方

❌ 足を組む

• 偉そう、横柄、リラックスしすぎという印象を与える

❌ 椅子に深く腰掛けすぎる

• だらしない、緊張感がないように見える

❌ 前のめりになりすぎる

• 必死さや不安定さが強調される

❌ 手遊びや貧乏ゆすり

• 落ち着きがなく、社会性に欠ける印象を与える

✅ 無意識の動きが評価を下げることも。緊張していても、所作は丁寧に保つことが大切です。

4. Web（Zoom等）面接時の座り方も要注意

▶ オンラインでも印象は変わらない

• 椅子には浅く座り、背筋を伸ばす
• カメラは目線の高さに合わせる
• 上半身の映り方に注意（胸から上＋手元が見える程度が理想）
• カメラを見て話すことで“目線が合っている印象”を与える

💡 座り方・姿勢が画面越しに伝わることで、誠実さと準備力が表現できます。

5. よくあるQ&A｜面接での座り方に関する男性の疑問

Q. スーツのズボンがしわになりやすいのですが？

A. 座る前にズボンの膝や太もも部分を軽く引き上げることで、しわや突っ張りを防げます。座る際の丁寧な動作も好印象です。

Q. 座っている間、どこを見ればいい？

A. 基本は面接官の目元を見るように意識しましょう。ただし、ずっと目を合わせ続けると圧を感じさせることもあるため、適度に視線を外してまた戻すリズムが自然です。

Q. 面接中に緊張して動いてしまうのですが…

A. 緊張そのものはマイナスではありません。動作を“止める”のではなく、“整える”意識を持ちましょう。呼吸をゆっくりとし、膝に手を置くだけでも落ち着きが生まれます。

まとめ｜「面接 座り方 男」では“落ち着き”と“誠実さ”を体現せよ

面接での正しい座り方は、男性にとって清潔感・社会性・信頼感を伝える大きな要素です。座るタイミング、姿勢、手足の置き方に至るまでを丁寧に意識することで、受け答えの内容を引き立て、面接官に好印象を与えることができます。

✅ 記事のまとめポイント：

• 男性の面接での座り方は、「浅く腰掛け」「背筋を伸ばし」「脚は自然にそろえる」のが基本
• 手は膝の上に軽く添え、余計な動きをしない
• 足を組む・背もたれにもたれる・貧乏ゆすりはNG
• Web面接でも座り方は見られているため、画角や姿勢を整える
• “姿勢”は無言の自己アピール。誠実さと準備力が伝わる所作を心がけよう

座り方ひとつで「この人はしっかりしている」という印象を与えることができます。面接本番では、話す内容と同じくらい、立ち居振る舞いを整えることも成功への鍵です。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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