面接での正しい座り方とは？｜第一印象を左右する座り方の基本マナーと注意点

はじめに

面接の成功には、話し方や服装だけでなく、「座り方」といった所作や姿勢も大きな役割を果たします。人の第一印象は数秒で決まると言われており、座る際の立ち振る舞いや座っている姿勢ひとつで、「この人はしっかりしている」「礼儀正しい」といった評価を得ることができます。

特に「面接 座り方」は、知らず知らずのうちにマナー違反になってしまうこともあるため、しっかりとした知識と実践が必要です。

この記事では、

• 面接で座るタイミングとマナー
• 正しい座り方と姿勢のポイント
• 男女別の座り方のコツ
• 座ってはいけないNGな姿勢やクセ
• 模擬面接で練習すべき座り方チェックリスト

など、「面接における座り方」について詳しく解説していきます。

面接で座るときの流れとマナー

✅ 1. 「どうぞおかけください」と言われるまで座らない

面接室に案内されたら、椅子の横に立って待機するのがマナーです。

• 自分から座ってはいけない
• 面接官が「どうぞ」「おかけください」と声をかけたら、初めて座る

これは、礼儀や敬意を示す所作であり、ビジネスシーンでも基本的なマナーとされています。

✅ 2. 座る前には一礼を

「失礼いたします」とひとこと添えて、丁寧にお辞儀をしてから着席します。

このとき、焦って座らず、落ち着いた動作で行うことがポイントです。

面接での正しい座り方とは？

座ったあとの姿勢も重要です。以下のポイントを意識しましょう。

▶ 背もたれにもたれない

椅子の半分〜3分の2程度の位置に浅く腰掛けるのが基本です。背もたれにもたれかからず、背筋を伸ばしてまっすぐ座ることで、真面目で誠実な印象を与えることができます。

▶ 両手は太ももの上に自然に置く

緊張して手を強く握ったり、膝の間に挟んだりしがちですが、両手は軽く自然に、太ももの上で重ねないようにして置くのがスマートです。

▶ 足の位置は閉じる or そろえる

• 女性： 両膝をそろえて、足首もそろえる or 足首を軽くクロス（内側に）
• 男性： 両膝はこぶし1つ分ほどあけて、足を床にしっかりとつける

脚を広げすぎたり、つま先が外に向いたりするとだらしなく見えるので注意しましょう。

男女別｜面接時の座り方のポイント

【女性の場合】

• スカート着用時は特に足の位置に注意
• 両膝・足首をきれいにそろえる
• カバンは椅子の横（右側）に置き、背筋をしっかり伸ばす

ナチュラルに見せつつも、「丁寧に振る舞おう」という意識が伝わるようにしましょう。

【男性の場合】

• 膝が開きすぎると威圧感を与えることがあるため注意
• 手は軽く太ももの上に置き、肘を張りすぎない
• 落ち着いた目線と姿勢で堂々とした印象を演出

NGな座り方とその改善ポイント

よくある質問（Q&A）

Q. 面接中に姿勢を直しても大丈夫？

A. 問題ありません。ただし、ガタガタと音を立てたり大きく体を動かさないよう、静かに自然に直すことが大切です。

Q. スーツのシワが気になるときの座り方は？

A. 座る際に、スカートやジャケットの裾を軽く整えてから座ると、シワやめくれを防げます。見えないところで「気配り」ができる人は好印象です。

面接本番前に練習したい！座り方チェックリスト

✅ 椅子の横で待つ習慣がついているか
✅ 声をかけられてから着席できているか
✅ 背筋が伸びているか（猫背になっていないか）
✅ 手と足の位置が自然かつ美しく見えるか
✅ 緊張しても足を組んだり、手を握りしめたりしないか

スマホで自分の姿勢を動画撮影して確認するのもおすすめです。

まとめ｜面接の座り方は「第一印象」を決定づける重要な所作

「面接 座り方」は、些細なようでいて実は面接官の印象に大きく残る要素のひとつです。言葉を交わす前から、あなたの緊張感・丁寧さ・誠実さが伝わるからこそ、正しい所作が重要になります。

✅ おさらいポイント

• 座るのは「どうぞ」の合図があってから
• 背筋は伸ばして、浅めに腰掛けるのが基本
• 手は太ももの上、足はきれいにそろえる
• NGな座り方（足組み・もたれ・貧乏ゆすり）は絶対避ける
• 実践練習して“自然に美しく”振る舞えるようにしよう

面接で伝えたいのは言葉だけではありません。「座り方ひとつで印象が変わる」ことを意識し、好印象を与える姿勢で面接本番に臨みましょう。あなたの礼儀正しさが、きっと評価されます。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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