2025.04.05

面接で「ストレス解消法」を聞かれたら？｜質問の意図と答え方のポイント、好印象な回答例まで解説

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はじめに

面接では「志望動機」や「自己PR」といった定番の質問に加えて、少し変化球ともいえる「ストレス解消法」について尋ねられることがあります。

「面接でストレス解消法なんて、なぜ聞かれるの？」
「正直に答えていいの？」
「どんな答え方をすれば好印象につながるの？」

このように戸惑う方も多いかもしれません。しかし、「面接ストレス解消法」という質問は、企業や学校側が応募者の自己管理能力やメンタルの安定性、考え方を知るために行う、とても意味のある質問なのです。

この記事では、

を詳しく解説します。

面接官が「ストレスを感じたとき、どのように対処していますか？」「あなたのストレス解消法を教えてください」といった質問をするのは、以下のような理由があります。

つまりこの質問では、**あなたが「健康的に社会生活を送れるかどうか」**を見られているのです。

飲酒・ギャンブル・ゲーム漬けといった極端な解消法は避け、**「健康的・前向き・社会性のある方法」**を伝えましょう。

たとえば「読書」と答える場合も、「どんな本を読むか」「どう気持ちが整理できるか」を添えることで、説得力がアップします。

「この方法でリフレッシュできるから、切り替えてまた頑張れる」といった、前向きな姿勢で締めくくることが好印象のカギです。

私のストレス解消法は読書です。特にエッセイや自己啓発本を読むことで、自分の考えを整理したり、新たな視点を得ることができます。気持ちが落ち着くことで、冷静に物事に向き合えるようになり、前向きに切り替えることができています。

ストレスを感じたときは、軽くジョギングをしています。体を動かすと頭がすっきりし、前向きな気持ちになれるため、以前から習慣にしています。リフレッシュすることで、次の日も集中して取り組むことができています。

私のストレス解消法は音楽を聴くことです。特にクラシックやジャズなどリラックスできるジャンルを聴くことで、自然と気持ちが落ち着きます。心を整える時間を作ることで、気持ちをリセットし、再び目標に向けて集中することができます。

ストレスを感じたときは、家族や友人と会話することで気持ちを切り替えています。誰かに話を聞いてもらうだけで、心が軽くなり、自分の考えを客観的に整理できます。コミュニケーションの大切さを実感する瞬間でもあります。

私のストレス解消法は料理をすることです。材料を切ったり、火加減に集中したりすることで、自然と気持ちが切り替わります。完成した料理を食べて満足感を得ることで、また新たな気持ちで物事に取り組むことができます。

→ 面接では、日常的で健康的な方法を前向きに語るのが基本です。