面接20分での質問数は何問が目安？内容と構成から見る合否の読み解き方
mense20530
面接のトリセツ
「面接が苦手」を克服する方法｜緊張する人・話すのが苦手な人でも安心の対策と心構え
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Contents
はじめに
「面接が苦手」と感じている人は、実はとても多く存在します。
それもそのはず——面接は、短い時間で自分のことを相手に伝え、評価される場。緊張やプレッシャーを感じて当然です。
- 緊張で頭が真っ白になる
- 面接官の目を見て話せない
- 質問に対してうまく答えられない
- 面接が終わるたびに落ち込む
こうした不安を抱える人に向けて、この記事では「面接 苦手」というキーワードをもとに、
- 面接が苦手な人の特徴と原因
- 苦手意識を和らげる考え方
- 準備の仕方と話し方のコツ
- 面接中の緊張をやわらげるテクニック
- 「苦手なままでもうまくいく」実例とアドバイス
を詳しく解説していきます。
面接が苦手な人に共通する特徴とは？
まず、「面接が苦手」と感じる人に多く見られる特徴や傾向を見てみましょう。
✅ よくある苦手ポイント
- 緊張して声が震える・早口になる
- 話す内容を事前に覚えすぎて逆に飛んでしまう
- 自己PRや志望動機に自信がない
- 沈黙が怖くて焦ってしまう
- 面接官の反応に過敏になりすぎる
✅ なぜ面接が苦手なのか？主な原因
| 原因 | 解説 |
|---|---|
| 自分に自信がない | 「失敗したくない」が強く出てしまう |
| 評価されることへのプレッシャー | 相手の表情や反応を気にしすぎる |
| コミュニケーションに不安がある | 会話が得意でないと感じている |
| 過去の面接での失敗体験 | 一度の失敗がトラウマになっていることも |
面接が苦手な人に伝えたい3つの考え方
① 面接は“完璧さ”より“人柄”が大切
多くの人が「間違えたら落ちる」と思っていますが、面接官は完璧な答えを求めているわけではありません。
むしろ「この人はどんな人か」「一緒に働きたいと思えるか」を見ています。
② 「苦手」でも伝え方次第で武器になる
「面接が得意です」と言う人より、「話すのが得意ではありませんが、準備を重ねてきました」と素直に話せる人の方が、誠実さや努力が伝わる場合があります。
③ 練習すれば“慣れ”は必ず身につく
面接が苦手なのは、単に“慣れていないだけ”ということも多いです。
繰り返し練習をすることで、話し方や受け答えの型が自然と身についていきます。
面接が苦手な人のための準備・対策法
✅ 話す内容は“丸暗記”より“キーワード整理”
文章を丸暗記すると、ひとつ飛んだだけでパニックに。
「話す内容は要点だけをメモ」にしておくことで、柔軟にアレンジしながら話せるようになります。
✅ よく聞かれる質問だけでも答えを用意
全部の質問に答えようとせず、「最低限聞かれるもの」だけでも準備しておくと気持ちに余裕が出ます。
よくある質問：
- 自己紹介
- 志望動機
- 学生時代（または前職）に頑張ったこと
- 長所と短所
- 逆質問
✅ 鏡やスマホで“1人模擬面接”をしてみる
表情・声のトーン・話すスピードを客観的に確認できます。
「練習は裏切らない」を体感できる方法です。
面接中の緊張をやわらげるテクニック
| テクニック | 効果 |
|---|---|
| 深呼吸（3秒吸って、5秒吐く） | 自律神経が整い、落ち着ける |
| 面接官の眉間を見る | 目線を気にせず、自然な視線が保てる |
| 「最初の一言」を決めておく | 「本日はよろしくお願いいたします」から始めることで、ペースが作れる |
| 緊張していることを正直に言う | 「少し緊張しておりますが…」は、逆に誠実な印象に |
苦手な人でも通過した面接エピソード
実際に「面接が苦手」と公言しながらも、選考を突破した人はたくさんいます。
「緊張で手が震えていたけど、自己PRの中に“苦手だけど準備を怠らない自分”を織り交ぜたら“真面目な印象を受けた”と評価された」
「滑らかに話せなくても、一つひとつ丁寧に答えたことが信頼につながったと言われた」
「うまく話せること」よりも、「一生懸命伝えようとする姿勢」が、面接では最も評価される要素のひとつです。
まとめ｜面接が苦手でも、自分らしく伝えることが成功の鍵
面接が苦手なのは、特別なことではありません。多くの人が抱える“普通の悩み”です。
大事なのは、**「苦手だからこそ、どんな準備ができるか」「自分らしく話すにはどうすればいいか」**を考えること。
✅ おさらいポイント
- 面接が苦手な人は多く、完璧である必要はない
- 苦手なままでも、伝え方次第で好印象はつくれる
- 丸暗記よりも「要点整理」と「練習」で不安を減らす
- 緊張は悪いことではなく、工夫で和らげられる
- 面接官は“上手な人”ではなく“誠実な人”を評価する
あなたが今感じている「面接が苦手」という気持ちは、努力次第で必ず小さくすることができます。
ゆっくりでも、あなたらしい面接を目指していきましょう。
ABOUT ME
人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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