面接に寝坊してしまったらどうする？｜状況別の対処法と信頼を取り戻すためのポイント

はじめに

就職活動や転職活動で最も避けたいミスの一つが、「寝坊による面接の遅刻」。
「面接　寝坊」で検索されることが多いのは、それだけ多くの人が「万が一のときの対処法」や「謝り方」に不安を抱えているからです。

寝坊は一度の失敗でチャンスを失う可能性もある反面、誠意を持って対応すればリカバリーできるケースもあります。

この記事では、

• 面接に寝坊したときに取るべき行動
• 電話やメールでの謝罪方法
• 信頼を回復するための言動とマナー
• 再チャンスをもらえるケースと断られるケースの違い
• 面接官が見ているポイント
• 今後に活かすための対策と心構え

を詳しく解説していきます。

結論：寝坊してしまったら、すぐに「謝罪＋事情説明＋今後の対応」を誠意をもって伝えることが最優先

どんな理由であれ、無断で遅刻・欠席することは絶対に避けるべきです。
寝坊に気づいた時点で、すぐに電話 or メールで企業に連絡し、謝罪と状況を丁寧に伝えることが最も重要です。

【ケース別】面接に寝坊したときの正しい対処法

✅ ケース①：面接時間前に気づいた場合（ギリギリ間に合うかも）

取るべき行動：

1. すぐに企業に電話連絡を入れる
2. 事情を簡潔に伝え、「数分〜数十分遅れる」旨を正直に伝える
3. 可能であれば、到着予定時間を明示する
4. 予定変更が必要な場合は、相手の指示に従う

電話例：

「本日〇時から面接予定の〇〇と申します。大変申し訳ありません。寝坊により出発が遅れてしまい、〇時頃の到着になりそうです。ご迷惑をおかけして誠に申し訳ございません。可能であれば本日の面接を継続させていただけないでしょうか？」

✅ ケース②：面接時間を過ぎてから寝坊に気づいた場合

取るべき行動：

1. 即座に電話で謝罪と報告を行う（メール併用でも可）
2. 言い訳ではなく、あくまで事実と謝罪を中心に伝える
3. 再調整の可否をお伺いする（無理強いはしない）

電話例：

「大変申し訳ありません。〇時から面接の予定でした〇〇と申します。寝坊により面接時間を過ぎてしまい、ご連絡が遅くなってしまいました。ご迷惑をおかけしてしまい、本当に申し訳ありません。もし可能であれば、再度お時間を頂けないかと考えておりますが、ご都合はいかがでしょうか？」

謝罪メールの例文（電話がつながらなかった場合など）

件名：本日の面接についてのご連絡とお詫び（〇〇〇〇）

株式会社〇〇
採用ご担当者様

お世話になっております。
本日〇時より面接を予定しておりました、〇〇大学の〇〇と申します。

このたびは、私の不手際により面接時間に遅れてしまい、深くお詫び申し上げます。
寝坊により予定の時刻に間に合わず、御社に多大なご迷惑をおかけしてしまったこと、心より反省しております。

誠に恐縮ではございますが、可能であれば、再度面接の機会をいただけないかと考えております。
ご多忙のところ大変恐れ入りますが、ご検討いただけますと幸いです。

改めて、このたびのご無礼を深くお詫び申し上げます。

何卒よろしくお願い申し上げます。

――――――――――――
氏名
連絡先（電話番号・メールアドレス）

面接官が寝坊に対して評価するポイント

再面接のチャンスがもらえるケース・もらえないケース

✅ チャンスが残るケース

• 初回の面接で、印象がまだ形成されていない段階
• 誠実で丁寧な謝罪ができた場合
• 担当者や企業の判断で「人柄を見たい」と思われた場合
• 遅刻が5～10分程度と比較的軽微であった場合

❌ 難しくなるケース

• 無断で連絡をしなかった
• 態度が軽い、言い訳がましい対応だった
• 面接が複数回にわたる最終面接や重要ポジションだった場合
• 遅刻によって、他の応募者にも影響が出た場合

寝坊を二度と繰り返さないための対策

• 前日は必ず余裕をもって就寝し、目覚ましは複数設定
• スマートフォンのアラーム＋物理的な目覚まし時計も併用
• 家族や友人にモーニングコールを頼む
• 重要な面接前日は朝の予定を入れない／徹底して準備する
• 寝坊癖があるなら“面接前日に起きる時間にアラームをセットして仮練習”

まとめ｜寝坊は信頼を失いやすいが、対応次第で挽回可能

面接に寝坊してしまったとき、最も大切なのは「誠実な謝罪」と「迅速な対応」。
人は誰でもミスをしますが、それをどうリカバリーできるかで評価が大きく変わります。

✅ おさらいポイント

• 寝坊したら即座に電話で謝罪と事情説明を行う
• 誠意ある言葉と姿勢で、責任感を伝えることが大切
• 再面接をお願いする場合も、低姿勢かつ丁寧に
• 面接官は「対応力」「人間性」を見ている
• 寝坊を防ぐ仕組みを日頃から用意しておくことが重要

一度の寝坊がすべてを決めるわけではありません。
誠実さと反省の姿勢をしっかり見せることで、信頼を取り戻すことは十分可能です。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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