面接での「身振り手振り」は効果的？｜好印象につながるジェスチャーのコツと注意点を解説

はじめに

面接で話すとき、「身振り手振りは使ってもいいの？」「動きすぎると落ち着きがないと思われない？」と不安に思ったことはありませんか？
実際に、「面接 身振り手振り」というキーワードで検索する人は多く、ジェスチャーが面接の印象にどんな影響を与えるのかを気にしている方が多いことがわかります。

この記事では、面接時の身振り手振りの役割やメリット、印象を良くするための使い方、やってはいけない動きなどを詳しく解説します。

結論：「適度な身振り手振り」は、面接での表現力や熱意を高める有効な手段

言葉だけでなく、体の動きもコミュニケーションの一部です。
適切なジェスチャーは、あなたの話に説得力や親しみやすさを与え、面接官に好印象を与える可能性があります。

ただし、動きが大きすぎたり頻繁すぎたりすると逆効果になることもあるため、バランスが大切です。

面接で「身振り手振り」を使うメリット

✅ 1. 表現力や説得力が増す

話に合わせて軽く手を動かすことで、言葉のニュアンスや熱意が伝わりやすくなります。

✅ 2. 自信があるように見える

ジェスチャーを使う人は、堂々として見えやすく、自信を感じさせる印象になります。

✅ 3. 話のリズムが整いやすい

手の動きを使うことで、自分の話し方にリズムが生まれ、聞き手が理解しやすくなる効果があります。

面接で使いたい！印象アップにつながるジェスチャー例

※動作はゆっくりと、肘より前の範囲内に収まる程度が理想です。

逆効果になる身振り手振り｜やってはいけない動き

❌ 手の動きが大きすぎる

例：肩より上に手を上げたり、腕を大きく振る
→ 落ち着きがない印象や芝居がかった印象に。

❌ 頻繁にジェスチャーを使いすぎる

→ 相手の集中力をそぎ、「演技っぽさ」や「不自然さ」が出てしまう可能性があります。

❌ 足や指先を動かすクセ（貧乏ゆすり・指のカチャカチャなど）

→ 緊張や焦りが伝わり、マイナスイメージに直結します。

身振り手振りを自然に見せるためのコツ

✅ 動きは「話に合わせて」「目的を持って」

• 手を動かすときは、「強調」「説明」「区切り」など、意味を持たせるようにします。
• 話の区切りに合わせてジェスチャーを入れることで、より自然な印象に。

✅ 鏡や動画で練習して客観視する

自分では「普通」と思っていても、他人から見ると不自然に見えることがあります。
模擬面接や録画でチェックし、違和感を修正しましょう。

オンライン面接ではどうすべき？

画面越しの場合、身振り手振りは特に「見えやすさ」と「控えめさ」のバランスが重要です。

• カメラに映る範囲（胸より上）で小さめの動きに
• 画面越しでは、手の動きが少し大げさに映ることがあるため、控えめに
• 表情・うなずき・姿勢の変化も、ジェスチャーの一部として意識することが大切です

まとめ｜面接での身振り手振りは「控えめに、的確に」が鉄則

面接での身振り手振りは、あなたの思いや伝えたいことをサポートする大切な要素です。
正しく使えば、「明るい人」「話しやすい人」「熱意がある人」という好印象を与えることができます。

ただし、やりすぎは禁物。言葉とジェスチャーのバランスを大切にしながら、自然で誠実な表現を目指しましょう。

✅ おさらいポイント

• 面接での身振り手振りは好印象につながる要素
• ポイントは「控えめに」「意味を持たせて」「リズムよく」
• オーバーすぎる動きやクセのある仕草は逆効果
• オンライン面接ではカメラ映りに注意して調整を
• 練習で自然な動きを身につけ、自分らしさを表現しよう

身振り手振りは、緊張を和らげる「自分の味方」にもなります。
上手に使って、伝える力に深みを持たせましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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