面接で「空白期間は何もしていない」と聞かれたら？伝え方のコツと印象を下げない工夫を解説

はじめに

転職活動や再就職の面接で、しばしば聞かれるのが「空白期間（ブランク）は何をしていましたか？」という質問です。
中には、「実際、特に何もしていなかった…」という方もいるかもしれません。

とはいえ、面接で「空白期間、何もしていませんでした」とそのまま答えてしまうと、マイナスの印象を与えかねません。

では、「空白期間に特別な活動をしていなかった場合、どう答えるべきか？」
この記事では、「面接 空白期間 何もしてない」というテーマに基づき、

• 面接官が空白期間を質問する理由
• 「何もしていない」ときの伝え方の工夫
• 空白期間を前向きに見せるポイント
• 回答例（就職活動／私的な事情／体調回復など）
• 言ってはいけないNG回答と注意点

まで、詳しく解説します。

面接官が空白期間を聞く理由とは？

面接官は、空白期間自体を問題視しているわけではなく、その理由と考え方・行動力を見ているのです。

主なチェックポイント：

• 働く意欲があるか？
• 自己管理や計画性があるか？
• 再発のリスクはないか？（病気・メンタル面など）
• その期間をどう過ごし、何を考えたか？

つまり、「何もしていない」という答えよりも、それをどう受け止め、次にどう活かしているかが大切なのです。

「何もしていなかった」と感じる場合の伝え方の工夫

✅ 1.「何もしていない」の中にも“意味”を見出す

たとえ特別な勉強や仕事をしていなくても、

• 家族のサポートをしていた
• 将来について考えていた
• 日常の中で生活習慣を見直した
• 心身のリフレッシュ期間だった
• 自分と向き合う時間を過ごした

など、自分なりの過ごし方を素直に伝えることで、空白期間にも“価値”が生まれます。

✅ 2. 過去ではなく“今とこれから”に焦点を当てる

空白期間を掘り下げられたときは、最終的に「今は何をしているか」「これから何をしたいか」に話をつなげることで、前向きな姿勢をアピールできます。

実際の回答例（ケース別）

◆ 就職活動に集中していたケース

「退職後は、一度しっかりと自己分析を行い、自分に合う職場を探すために就職活動に専念しておりました。その過程で、御社のビジョンに強く共感し、今回応募させていただきました。」

◆ 家庭の事情で何もしていなかったケース

「家族の看病が必要だったため、一時的に仕事から離れておりました。現在はその役目も一区切りがつき、仕事に集中できる環境が整ったため、再び社会で力を発揮したいと考えています。」

◆ 体調不良・メンタルの回復の場合

「以前の勤務で心身に疲れが出てしまったため、一定期間療養とリフレッシュに専念しました。医師の判断もあり、現在は問題なく働ける状態にあります。今は、健康管理にも意識を持ちつつ、長く働ける環境を大切に考えています。」

※健康に関する話題は正直に伝えつつ、「回復している」ことと「再発防止に取り組んでいる」ことを必ず加えるのがポイントです。

◆ 本当に「何もしていなかった」と感じる場合の言い方

「特に目立った活動はしていなかったのですが、自分のキャリアを見つめ直し、働き方や将来について考える時間になりました。今は働きたい気持ちが明確になっており、御社で新たなスタートを切りたいと考えています。」

このように、“何もしていなかった”こと自体を否定せずに、自分の中にあった気づきや変化を添えることで、誠実さと前向きさを伝えることができます。

NG回答とその理由

❌「特に理由はありません」

→ 無計画・無気力な印象に。

❌「働く気になれませんでした」

→ ネガティブな印象、意欲の欠如を疑われます。

❌「旅行していただけです」など遊び一辺倒の回答

→ 転職に対する真剣さが伝わらず、評価が下がる可能性があります。

面接で空白期間を聞かれたときのコツまとめ

• 嘘はつかない
• ネガティブな理由も前向きに言い換える
• 自分の中の“気づき”や“学び”に変えて伝える
• 「今の自分は前に進む準備ができている」ことを明確にする

まとめ

空白期間に「何もしていない」と感じている人でも、伝え方を工夫することで印象は大きく変わります。
重要なのは、過去をどう振り返り、今どう向き合い、将来にどう活かしていこうとしているかを、自分の言葉で語ることです。

おさらいポイント：

• 面接官は「空白」よりも「その理由」と「今の意欲」を重視している
• 「何もしていない」は事実でも、そこに自分なりの意味を添えて伝える
• 前向きな言い換え・構成で、誠実かつ意欲的な印象に
• ネガティブな理由は「再発防止」「気持ちの整理」を伝えてフォロー

空白期間は決して“欠点”ではありません。あなたの人生の一部として、自信を持って、正直に、前向きに語りましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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