「面接が嫌い」と感じるのはなぜ？｜原因・対策・克服法まで徹底解説

「面接、嫌いだな…」
就職活動や転職活動をしていると、多くの人が一度は感じるこの気持ち。緊張、評価されるプレッシャー、自己アピールの難しさ――面接には独特のストレスがあります。ですが、「面接が嫌い」と感じるのはあなただけではありません。実際、面接を苦手・嫌いと感じている人は非常に多いのです。

この記事では、「面接 嫌い」というキーワードに基づき、面接が嫌いになる原因、具体的な対処法、気持ちを楽にする考え方、そして克服に向けた実践的なヒントまで、丁寧に解説します。

1. 「面接が嫌い」と感じる人は多い？

はい、実は非常に多くの人が「面接が嫌い」「面接が怖い」と感じています。特に新卒や転職初期の段階では、次のような理由で面接に苦手意識を持つ傾向があります。

2. 面接が嫌いになる主な原因とは？

▶ ① 緊張してうまく話せない

「頭が真っ白になる」「言いたいことが飛んでしまう」といった不安が、面接嫌いの最大の要因です。

▶ ② 自己アピールが苦手

「自慢しているようで恥ずかしい」「何を強みとして話せばいいかわからない」と感じる人も多数。

▶ ③ 試されている感覚が嫌い

「評価される」「減点される」ことへのプレッシャーが、面接を「対話」ではなく「査定」として意識させてしまいます。

▶ ④ 過去の面接で嫌な経験をした

無愛想な面接官、不採用の連続、圧迫面接などがトラウマになっている場合も。

▶ ⑤ そもそも初対面の人と話すのが苦手

面接に限らず、知らない人と話すこと自体がストレスになる人も多いです。

3. 面接嫌いを克服するための具体的な対策

✅ ① 模擬面接で「慣れる」

友人、キャリアセンター、エージェントなどを活用して、面接形式に“慣れる”ことが効果的です。

✅ ② 話す内容を「型」にする

自己紹介・志望動機・強みなどは、ある程度“型”を作って練習すると安心感が増します。

例：

• 「私は〇〇を通して△△を学びました。その経験を活かして御社では□□に貢献したいです。」

✅ ③ 面接＝“選ばれる場”ではなく“選ぶ場”と考える

面接は「企業が一方的にあなたを評価する場」ではなく、「お互いが相性を確認する場」と捉えることで、心理的な負担を軽減できます。

✅ ④ 面接官も人間、と意識する

完璧な答えを求められているわけではなく、「素直で誠実な人か」「一緒に働きたいと思えるか」が見られています。

4. どうしても面接が嫌なときの応急処置

• 前日は早めに寝る（不安で眠れない人はリラックス音楽やアロマも効果的）
• 当日は深呼吸を繰り返し、姿勢を整える
• 話すときは「相手に伝える」よりも「会話する」と意識
• 「失敗しても次がある」と開き直る（1社落ちても自分の価値は変わらない）

5. 面接が嫌いでも大丈夫。向いている選考方法を探すのも手段

昨今では、「オンライン面接」「Web適性診断」「エントリーシート重視」など、さまざまな選考スタイルを採用している企業もあります。自分の強みが出しやすい方法を選ぶことも選考をうまく進めるコツです。

また、面接官によって大きく印象が変わることもあります。面接が嫌いというより、「その面接のやり方が合わなかっただけ」というケースも少なくありません。

6. 面接嫌いから抜け出した人の声（体験談）

最初は本当に面接が嫌いで、緊張しすぎて言葉が出なくなっていました。でも、面接を“自分を売り込む場”ではなく、“自分の将来を考えるための会話”と思えるようになってから、かなり気が楽になりました。

練習を重ねて、模擬面接を10回以上やりました。今では、面接も“慣れ”なんだなと実感しています。

まとめ｜「面接が嫌い」は自然な感情。自分に合った方法で克服を

「面接 嫌い」という感情は、多くの人が共通して抱えるものです。そして、その“嫌い”という気持ちは、決して甘えでも弱さでもありません。大切なのは、「なぜ嫌なのか」を知り、「自分に合った克服法」を試してみることです。

✅ 記事のまとめ：

• 面接が嫌いな理由は多くの人に共通する（緊張・自己アピール・評価される不安）
• 模擬面接や“質問の型作り”で緊張を和らげられる
• 面接は“選ばれる場”ではなく“お互いを知る場”という意識が大切
• 自分に合う選考方法を選ぶのもひとつの戦略
• 面接は場数を踏めば必ず慣れる。苦手は克服できる！

あなたの「嫌い」は、未来の「得意」への第一歩かもしれません。焦らず、自分のペースで一歩ずつ前に進んでいきましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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