面接が「下手」と感じる原因と改善のコツ｜苦手意識を克服するための具体的対策と練習法

就職活動やアルバイト、転職活動などで避けて通れない「面接」。中には「うまく話せない」「緊張して何を話したか覚えていない」「面接が苦手、どうしても下手だと感じる」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

「面接 下手」というキーワードが検索されている背景には、「何度も落ちてしまう」「自信が持てない」「どこを直せばいいのかわからない」という不安や自己分析のニーズがあると考えられます。

この記事では、面接が下手と感じる原因を分析し、その克服方法、練習法、改善すべきポイント、そして面接で評価されるための基本姿勢まで詳しく解説します。

1. 面接が「下手」と感じる人のよくある悩みと特徴

→ **これらはすべて「改善可能なスキル」**であり、適切な対策と練習で必ず克服できます。

2. 面接が下手になる3つの原因

① 準備不足（自己分析・企業理解が浅い）

• 「何を話すか」が曖昧なまま面接に臨むと、内容がブレやすくなります。
• 志望動機や自己PRを文章化しておくことで、自信を持って話せるようになります。

② 話し方の構成を知らない

• 感覚で話すと話が脱線しやすくなり、「伝わらない人」という印象に。
• PREP法（結論→理由→具体例→結論）などのフレームを使えば、誰でも論理的に話せるようになります。

③ 緊張への耐性がない・慣れていない

• 面接に慣れていないと、緊張で頭が回らなくなるのは自然なこと。
• 模擬面接や一人練習で「慣れ」を作ることが何よりの対策です。

3. 面接が上達するための改善ポイント

4. 面接対策に効果的な練習法3選

✅ 鏡を見ながら自己紹介を練習する

→ 表情、口調、姿勢を客観視できる

✅ スマホで録音・録画して確認する

→ 「話しグセ」や「語尾の曖昧さ」が可視化できる

✅ 模擬面接（家族・友人・キャリアセンターなどを活用）

→ 緊張感に慣れる＋第三者からフィードバックがもらえる

5. 面接が下手でも評価される人の特徴とは？

• 話す内容がシンプルでわかりやすい
• 嘘をつかず、誠実な受け答えをしている
• 「緊張していても、一生懸命伝えようとしている」姿勢がある
• 自分の弱みもポジティブに言い換えられている
• 質問に対してきちんと向き合う姿勢が伝わっている

✅ 「うまく話す」よりも「誠実に伝える」ことが何より大切です。

6. 面接が苦手でも成功できるフレーズ・例文

▶ 志望動機（PREP法）

「私は人と接する仕事に魅力を感じており、貴社を志望しました。
前職では接客業に従事し、お客様に感謝の言葉をいただくことで大きなやりがいを感じました。
たとえば、ある常連のお客様に応対した際には、名前を覚えてもらい、感謝の手紙までいただいたことがあります。
この経験を活かし、貴社でもお客様に寄り添ったサービスを提供していきたいと考えています。」

まとめ｜面接が「下手」でも克服できる！大切なのは準備と“誠実な姿勢”

面接は、完璧な答えを求められているわけではありません。**「相手の質問に誠実に答えようとする姿勢」「話を簡潔にまとめる意識」「自分の言葉で語る覚悟」**があれば、必ず改善していきます。

✅ 記事のまとめポイント：

• 面接が下手な原因は「準備不足・構成力の弱さ・慣れのなさ」
• PREP法で話を整理し、1分～1分半で話す練習をする
• 鏡や録画、模擬面接で自分を客観的に見直す
• 面接官は「完璧」よりも「誠実な姿勢」を評価している
• 苦手意識は“訓練”で必ず克服できる

面接がうまくいかないと感じている方ほど、伸びしろは大きいです。焦らず、ひとつずつ改善していけば、「話せる自分」「伝えられる自分」に変わっていけます。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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