面接20分前にやるべきこととは？緊張を自信に変える準備と振る舞いのチェックリスト

就職活動や転職活動の成功には、面接当日の行動と心構えが大きく影響します。特に「面接 20分前」という時間帯は、会場に到着してから面接本番までの最も重要な“準備ゾーン”といえる時間です。
このタイミングで何をするかによって、第一印象やパフォーマンスに大きな差が出ます。

この記事では、面接の20分前にやるべき行動、注意点、心を整える方法など、当日の成功を引き寄せるための実践的なポイントを詳しく解説します。

面接20分前の理想的な行動とは？

面接会場に20分前に到着している状態は、社会人として非常に好印象。企業側も「時間管理ができる人」として評価しやすくなります。
ただし、早すぎる受付（30分以上前）はかえって迷惑となる可能性があるため、次のような行動を取るのがベストです。

✅ 面接20分前にやるべき6つの準備

① 周辺のカフェやロビーなどで最終チェック

20分前に到着したら、建物の近くで10分ほど最終準備の時間を確保し、以下を確認しましょう。

• 履歴書・職務経歴書がそろっているか
• 筆記用具、メモ帳、ポートフォリオの有無
• 応募企業や職種の情報を頭に入れておく

② トイレで身だしなみをチェック

第一印象を決めるのは「外見＋清潔感」です。トイレの鏡などで以下を確認しましょう。

• 髪型の乱れ、寝ぐせ
• ネクタイや襟元のずれ、シャツのはみ出し
• 顔のテカリ、口元や鼻周りのチェック（女性ならメイク直しも）

③ スマホの通知をオフに

面接中にスマホが鳴ると大きな減点に。電源を切るか、マナーモード＋通知オフ＋バイブも無効にしておきましょう。

④ 軽くストレッチや深呼吸で緊張をほぐす

緊張が高まってくる時間帯ですが、数回の深呼吸や肩回しで呼吸と表情を整えるだけでも、心と体が安定します。

⑤ 自己紹介・志望動機を頭の中で復習する

暗記するのではなく、話す内容の流れとキーワードだけを軽く思い出しておく程度がベスト。
緊張を和らげつつ、自然なトーンで話せる準備になります。

⑥ 受付時間の「10分前」には建物内へ入る

受付には約10分前に向かうのがマナーです。建物に着いていても、早すぎると相手に準備の負担をかけてしまうことがあるため、20分前は“外での準備時間”として使うのが理想です。

面接20分前に避けるべきNG行動

“落ち着いた雰囲気で心を整える”ことが、このタイミングでは最重要です。

面接官は「面接開始前」からあなたを見ている

20分前はまだ本番前とはいえ、企業の敷地内にいる時点で“選考は始まっている”と意識すべきです。
受付でのあいさつ、待機中の姿勢や表情、他の社員への対応など、細かい部分が評価に影響することもあります。

面接本番に自信を持つためのマインドセット

面接前の時間は不安で頭がいっぱいになりがちですが、次のように考えると前向きな気持ちになれます。

• 「緊張している＝本気で取り組んでいる証拠」
• 「自分の話す内容は準備済み。あとは伝えるだけ」
• 「完璧よりも、誠実さと熱意が伝わるかが大切」

自分に対して**「よくここまで準備した」と声をかける感覚**を持つと、自然と気持ちが安定します。

まとめ：面接20分前は“仕上げの時間”。自分を整えて万全の状態に

「面接 20分前」は、ただの待ち時間ではなく、本番を最高の形で迎えるための最後の準備時間です。
この時間をどう使うかが、あなたの自信・印象・成果を大きく左右します。

✅ 面接20分前のポイントまとめ

• 建物には20分前に着き、10分前に受付
• 書類と身だしなみの最終確認
• スマホを切り、落ち着く時間を確保
• 自己紹介や志望動機を頭で整理
• 深呼吸・ストレッチで心を整える

この20分を味方につければ、あなたの魅力はきっと面接官に届きます。
最終チェックと心の準備を整え、自信を持って面接に臨みましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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