面接での正しい座り方を徹底解説｜第一印象を左右する姿勢・マナー・注意点と好印象のコツ

就職活動や転職活動の面接において、受け答えの内容と同じくらい大切なのが姿勢や所作です。特に「面接 座り方」は、第一印象を大きく左右するポイントのひとつ。姿勢が悪かったり、落ち着きがなかったりすると、いくら話す内容が優れていてもマイナス評価につながる可能性があります。

この記事では、面接時における正しい座り方・椅子に座るまでの流れ・座っている間の姿勢・座り方に関するNG行動・男女別の注意点・Web面接での座り方の違いまで詳しく解説します。

1. 面接での座り方はなぜ重要？

面接官は、候補者の立ち居振る舞いからビジネスマナー・人柄・緊張感のコントロール力などを総合的に評価します。

▶ 座り方で見られているポイント

2. 面接時の座り方の基本｜椅子に座るまでの流れ

✅ 面接室に入ってから座るまでの一連のマナー

1. ドアをノックして入室
   　→「失礼します」と言ってドアを閉め、椅子の横まで移動
2. 面接官から「お座りください」と言われるまで立つ
   　→勝手に座らず、指示を待つのが礼儀
3. 「失礼いたします」と言って座る
4. 椅子の半分ほどに浅く腰掛ける
   　→背もたれには寄りかからない
5. 背筋を伸ばして両手は太ももの上に自然に置く
   　→猫背や胸を張りすぎはNG

3. 座っている間の正しい姿勢

✅「姿勢の美しさ＝自信と誠意の表現」。一貫して落ち着いた印象を保つことが評価につながります。

4. 座り方でありがちなNG行動と改善ポイント

5. Web（オンライン）面接時の座り方の違いとポイント

オンライン面接でも、座り方と姿勢は評価対象です。画面越しでも「姿勢が良い人」は信頼感や丁寧さが伝わります。

✅ オンラインでも緊張感と礼儀は伝わります。背筋と目線、表情の3点セットが鍵。

6. 男女別｜印象を良くする座り方のワンポイント

▶ 男性の場合

• 膝はこぶし1つ分開ける
• 手は軽く握り、膝の上に
• 背筋を真っ直ぐに保ち、堂々と座る

▶ 女性の場合

• 膝を揃えて、つま先はやや斜め45度
• 手は軽く重ねて膝の上に（右手が上が自然）
• 表情と一体感のある柔らかな姿勢を意識

まとめ｜「面接 座り方」で印象は大きく変わる

「面接 座り方」は、話す内容と同じくらい、面接官が見ているポイントです。正しい姿勢で落ち着いて座ることで、誠実さ・品位・信頼感を自然に伝えることができます。

✅ 記事のまとめポイント：

• 面接の座り方は、姿勢・所作・呼吸まで含めた“非言語コミュニケーション”の一部
• 座る際は「どうぞ」と言われてから、「失礼いたします」と一言添えて座るのが基本
• 背筋・膝・目線・手の置き方など、細かい部分が印象を左右する
• NG行動（足を組む、背もたれに寄りかかる、手遊びなど）に注意
• オンライン面接でも、姿勢や座り方は相手に伝わる

見た目の印象で損をしないよう、面接前に椅子に座る練習をしておくのもおすすめです。姿勢ひとつで、あなたの誠意と信頼感をしっかり届けましょう。

専門家への面接相談で転職成功

おすすめの転職エージェント

当サイトの目的や面接のアドバイスを詳しく知る

面接のトリセツ

面接のトリセツ

サイトの目的

面接のトリセツ

面接のアドバイス

転職活動の状態ごとに、必要な知識を学べる

おすすめ転職支援サイト

キャリアプランの相談

キャリアプラン案内所

履歴書・職務経歴書の助言

応募書類マスター

年収交渉アドバイス

給与交渉ナビ

ライト

キャリアアドバイザー

人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
※当サイト記事はリンクフリーです。ご自身のサイトへ自由にお使い頂いて問題ありません。ご使用の際は、文章をご利用する記事に当サイトの対象記事URLを貼って頂ければOKです。