面接で「メガネ」は不利？有利？｜選び方・印象・業界別のポイントを徹底解説

はじめに

面接を控える中で、「**メガネってかけたままでいいの？」「印象に影響しない？」「面接官にどう見られる？」」と気になる方は少なくありません。実際に「面接 メガネ」というキーワードで検索する人が多いのは、それだけ“第一印象”への意識が高い証拠です。

この記事では、メガネをかけたまま面接に臨むべきかどうか、その際に気をつけたいポイント、面接官が注目している視点、業界ごとの傾向などを、具体的に解説していきます。

結論：メガネをかけて面接に行ってもOK。ただし「清潔感」と「印象」に注意

面接でメガネをかけていること自体は、不利になることは基本的にありません。
ただし、フレームのデザインやレンズの汚れなどによって、与える印象に大きな差が出ます。

面接官がメガネに対して感じる印象

つまり、**メガネをかけること自体は問題なし。大事なのは「どんなメガネをどうかけるか」**です。

面接で好印象を与えるメガネの選び方

✅ フレームは細め＆落ち着いた色を選ぼう

黒・グレー・ネイビー・ブラウンなどのシンプルな色味で、主張が強すぎないデザインがベスト。
ビジネスシーンになじむメガネが基本です。

✅ 顔のサイズに合ったものを

ズレていたり、メガネが大きすぎる／小さすぎると違和感が出ます。自分の顔の輪郭に合ったメガネを。

✅ レンズの汚れや反射に注意

• 面接前にレンズをしっかり拭いておく
• 光が反射しすぎると、目が見えづらく、印象が悪くなることも
• ブルーライトカットはOKだが、色が強すぎるものは避けたい

業界別｜メガネが与える印象の違い

▶ どの業界でも共通して「清潔感」「顔に合っているか」は評価の軸になります。

よくある質問Q&A

Q. メガネを外して受けた方が良いですか？
→ 無理に外す必要はありません。ただし、メガネが強い主張をしてしまうようなら、面接用に別のフレームを検討しても◎。

Q. 伊達メガネはNGですか？
→ 実用性がなさそうなファッション目的の伊達メガネは、面接では避けた方が無難です。

Q. 面接直前にコンタクトと迷っています。どちらがいい？
→ どちらでも問題はありませんが、「慣れている方」「自信が持てる方」を選びましょう。

面接当日：メガネをかけるときの最終チェックリスト

• □ レンズはきれいに磨かれているか
• □ フレームに歪みやガタつきはないか
• □ 自分の顔に合っているか
• □ 会話中、視線が伝わるか（目が見えるか）
• □ スーツとの相性は問題ないか

まとめ｜面接でのメガネは“印象を左右するツール”のひとつ

面接でメガネをかけることに不安を感じる必要はありません。
しかし、「どんな印象を与えたいか」に応じて、選び方や手入れを工夫することが大切です。

✅ おさらいポイント

• 面接でメガネをかけるのはOK。むしろ真面目・知的に見えることも
• フレームはシンプル・落ち着いた色を選ぶと好印象
• レンズの汚れや反射、顔との相性に要注意
• 業界によって印象が変わるため、職種に合わせて調整を
• 大事なのは「清潔感」「違和感のなさ」「視線が届くこと」

自分にとって自然で自信の持てる状態で面接に臨むことが、最も良い結果につながります。
メガネもあなたの一部として、面接の武器にしていきましょう。

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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